Fit poranki pod sosnami w Stalowej Woli. Ruch i aktywność to podstawa nowej piramidy żywieniowej

Ćwiczenia prowadziła Aldona Litwińska. Ruch to świetna i tania kuracja odmładzająca, pozwalająca utrzymać formę i miło spędzić czas w towarzystwie sportowych zapaleńców.

Nowa piramida żywieniowa została przygotowana przez ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia i zastępuje piramidę z 2009 roku. Wytyczne zostały zaktualizowane, a podstawą nowej piramidy żywieniowej znalazł się... ruch. Następne w kolejności są owoce i warzywa. W nowej piramidzie żywieniowej na samym dole, w miejscu najważniejszym, nie znalazły się produkty spożywcze, a aktywność fizyczna.

Aby podkreślić ważność tej zmiany, nową piramidę żywieniową nazwano Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. To świadczy jak ważna jest aktywność fizyczna i ruch. Specjaliści zalecają, by codziennie uprawiać sport przez co najmniej 35-40 minut. Najważniejsza jest regularność, ponieważ aktywność fizyczna polepsza przemianę materii, chroni przed nadwagą i otyłością, wydłuża również życie.

Zajęcia pod hasłem „Fit poranki pod sosną” odbywają się w ramach projektu „Nakręć się na zdrowie”, realizowanego przez stowarzyszenie Kulturalno-Sportowe Niesłyszących „Surdostal”.

- Poranki są połączone z nauką przyrządzania zielonych koktajli. Proponowane przez nas cykliczne spotkania będą promowały zdrowy styl życia, zdrowe odżywianie, utrzymanie sprawności fizycznej i psychicznej - wylicza Edyta Lisek z Surdostalu.

W zaproponowanych przez instruktorkę ćwiczeniach wykorzystujemy ciężar swojego ciała. Ćwicząc w parku miejskim możemy również wykorzystać do tego celu drewniany pomost, plenerową siłownię i specjalne konstrukcje do podciągania.

Kolejne zajęcia 29 sierpnia (2x45 minut) w Parku Miejskim nieopodal „grzybka”. Start o godzinie 8:30. Projekt został dofinansowany z budżetu Miasta Stalowa Wola.