Jak radzić sobie ze stresem? Wypróbuj 7 sprawdzonych sposobów na regenerację mózgu zniszczonego skutkami długotrwałego stresu

Medytacja

Warto wypróbować mindfulness, czyli trening uważności. Polega on na skupieniu się na bodźcach płynących w danej chwili z zewnątrz oraz z własnego wnętrza. Skoncentrowanie uwagi na obecnej chwili, bycie „tu i teraz” pozwoli na oderwanie się od dręczących myśli, co pomoże zapomnieć o problemach i złagodzi stres.